游泳可以
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養成規律的游泳練習可提高你的心肺功能,不管是休閒興趣或是專業的訓練,都會促使 ... 不用激烈地對你的肌肉造成負擔,游泳可以讓你用和緩的方式訓練肌肉,也能達到很 ...
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一、增強呼吸系統、心肺功能. 游泳離不開大量的氧氣供養,由於呼吸肌必須不斷的克服水壓,不斷地增加呼吸肌的收縮力,從而能增強呼吸系統的功能,加大肺活量。