臀大肌鍛鍊@ 跑出人生目標:: 隨意窩Xuite日誌
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臀部主要是由臀大肌．臀中肌．臀小肌組成的臀大肌：是要讓屁股下緣線條漂亮，讓屁股挺俏。
所謂的微笑曲線就是在說這裡！！臀中肌：則是讓你的屁股上緣飽滿，讓屁股看起來圓潤。
腰窩到屁股的部分會呈現漂亮弧度~~臀小肌：它的位置是在臀中肌的深面，啟動的位置基本上都跟臀中肌相同可以視為同一部分的肌群。
臀大肌是人體內最大的肌肉。
它從骨盆後面延伸到股的上部。
從事站立行走奔跑和上臺階等動作---實際上凡是伸直或伸展腿部時,都必須要運用這塊肌肉。
臀大肌也與其他數塊肌肉一起形成臀部
