生理期該怎麼吃？最適合每個階段的「食物週期法」｜女人迷 ...

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女人迷 womany.net生理期時攝取的營養素，會大大影響到身體的運作，那麼⋯⋯經期來的時候，該吃什麼好呢？信不信由妳，但有一些特定的食物，在營養上經科學證實能夠幫助妳在週期的每個階段都能感到容光煥發。

我會分別介紹每一種營養素，以及最能夠幫助妳平衡心情、充沛精力，並且確保妳的身體和那些狂野不羈的賀爾蒙能夠相輔相成，而非互相作對的食物。

別忘了，每個階段的時間長短只是概略估計，而生理週期長度則是因人而異，所以請根據妳個人