大吃大喝後如何減重 - 江美麗婦產科
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首頁最新消息醫療團隊門診時間及預約江美麗婦產科薇美麗健康中心薇竹中醫服務項目衛教影片病例分享More更新日期：7月 2 在大吃大喝後如何幫助消化，以及去油解膩來減重呢？一般來說，腸胃消化不良可用山楂、薏仁、冬瓜、決明子、茶葉等去油解膩，幫助腸胃蠕動。
若是澱粉類吃太多呢？像是麵食類、飯類或是糯米製品吃太多引起不適，可以用炒穀芽30克水煮服用，或是平時吃一點益生菌也是有幫助的。
若是剛開始想要減重，必須以飲食控制為主、運動為輔。
飲食掌握三餐飲食均衡，例如平時吃飯的時候，先吃蔬菜墊底，再吃肉類，同時可以吃一些
