【東森新聞報導】大吃大喝後斷食怎麼吃？8more分享飲食管理 ...

Skiptocontent 過年期間大魚大肉、甜點零食來者不拒，連假過後總是不敢站上體重計？張益堯營養師建議收假後便可進行三天的飲食調整計畫，大吃大喝後斷食有助腸道休息，減少脂肪囤積。

大吃大喝後斷食如何聰明吃？8more新品「蔬果鮮萃雪耳飲」可補充豐富膳食纖維及膠質 高纖三餐搭配白木耳飲去油解膩又有飽足感 油膩食物吃多消化不良怎麼辦？營養師建議多吃蔬菜水果、多喝水，並且搭配白木耳飲，增加喝水樂趣也補充纖維。

營養師列出三天飲食調整計畫的建議食譜，不必節食挨餓也能去油解膩： 早餐：水果優格沙拉（蘋果