水腫竟是肝硬化、心衰竭病徵！水腫7類型教對症消腫-第2頁

膀胱經位在小腿背面，途經合陽、承筋、承山、飛揚、昆侖等穴位，刮膀胱經可以改善泌尿系統、生殖系統，以及四肢痠痛、背部痠痛等問題。

小腿膀胱經刮痧 刮 ... 慢運動，養身更養心！〉〉早安健康3月號《慢運動》太極拳、瑜伽，開啟驚人療癒力！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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但若是影響到生活或會感到不適，就可以做一些和緩的運動或按摩，讓循環變好，進而消除水腫。

因此，我們在下一個章節裡提到的消除水腫方式，是以消除體質性的水腫為主。

但是，若持續按摩一段時間，水腫的情況還是沒有改善，且有變嚴重的現象，建議最好儘快就醫，檢查心臟、肝臟、腎臟的功能，以找出真正的原因。

膀胱經按摩法 膀胱經小腿刮痧法 膀胱經位在小腿背面，途經合陽、承筋、承山、飛揚、昆侖等穴位，刮膀胱經可以改善泌尿系統、生殖系統，以及四肢痠痛、背部痠痛等問題。

刮法 先將乳液均勻塗抹在腿部。

使用刮痧板，從小腿背面的合陽穴輕輕往下刮，直到背面的腳跟處即可。

若想要消除水腫，則由下往上刮即可。

而刮的力道以輕微會有痠痛感就好，不要太大力，以免造成瘀青或皮膚受傷。

次數 左右腳都要刮，每腳刮30次。

膀胱經手指＋手掌按摩法 先在手上塗抹按摩油，並利用雙手大拇指的力量，由下往上壓按膀胱經。

穴位可以不用太精準，以按摩時會感覺到輕微痠痛的位置即可。

以掌心的力量，由上往下輕撫膀胱經的經絡位置，力道以會感到輕微痠痛感即可。

若想要加強效果或放鬆肌肉，可以邊輕撫邊揉捏小腿肌肉。

本文摘自《休足時間：痠就貼的18區痛快貼布療法》／出色文化編輯小組/著，張維新中醫博士/審訂／出色文化 看了這篇文章的人，也看了... 上一頁< 1 2 最後頁 關鍵字： 消水腫提高代謝運動 消水腫 腳部按摩 商品推薦MORE〉 【網友票選NO.1】三倍透氣！韓版魚型口罩✨限量200個！ $290$270 【熱銷新品】林三益按摩棒✨拉提小臉、活絡眼周、按摩穴道！ $1050$749 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 港星祝文君暴瘦瞞病…55歲肺癌逝！肺癌年輕化，家中2環境也要防空汙 勞保繳了24年，他55歲前過世家屬領不到錢！3個原因可能導致勞保拒賠 日眼科院長獨門魔法湯，視力從0.1回復到0.8 逆轉糖尿病前期，降血糖怎麼吃？低升糖指數水果、蔬食名單快記好 醫師這樣吃高麗菜，治好自己的痛風、脂肪肝、高血糖 狂吃水餃酸辣湯，80kg小六生中度脂肪肝！醫師教2步驟排油消脂 看更多〉 律動機減肥是騙人的嗎？ 走路快的人死亡率低2成！3組下半身肌力運動，不深蹲照樣練腿力 愛吃甜小心吃出腸癌前身！研究：每天一杯含糖飲料，大腸息肉風險高34％ 【新冠肺炎／不斷更新】本土+2，居家檢疫時間縮短為10天！1措施必須進行 早安健康徵才招募！如果你對自己有不一樣的期許，歡迎加入！ 胃食道逆流？這邊歪掉難怪胃藥治不好！中醫師教你養胃斬病根 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 歡慶電商女王節👑商城消費滿$1200輸入折扣碼【woman100】現折100元！