【副食品】4-6m+食譜｜副食品混搭菜單｜食物泥製作與餵食方式

自從Donte 滿4 個月的時候，我就開始猶豫要不要讓他嘗試副食品因為老一輩的人說 ... 等到觀察到5 個多月的時候，我發現他好像沒有特別對什麼食物過敏. 關閉廣告 學學生活LearnLife 跳到主文 嗨！我是「苡琳」，一個孩子的媽，我喜歡到處玩樂，也喜歡記錄生活分享給大家。

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Dec07Mon202013:09 【副食品】4-6m+食譜｜副食品混搭菜單｜食物泥製作與餵食方式｜ 自從Donte滿4個月的時候，我就開始猶豫要不要讓他嘗試副食品 因為老一輩的人說不要太早吃副食品，要多喝點母奶/配方奶比較營養 可是現在的醫學資訊是說，要讓寶寶在4個月的時候開始嘗試副食品比較好   後來我就爬了許多文章，得到以下結論 4-9個月是訓練寶寶免疫耐受性的黃金期，越晚吃副食品容易有缺鈣、鐵 導致貧血或妨礙生長發育，甚至會使過敏貧血異味性皮膚炎風險增加 如果可以在寶寶十個月大以前，嘗試大部分食物，也比較能夠降低過敏機率 而且寶寶太晚開始吃副食品，可能導致寶寶的營養追不上   Donte第一次吃副食品就是從「10倍粥」開始， 吃了一個禮拜之後我就開始在10粥裡加一些蔬菜，像是櫛瓜、花椰菜、高麗菜......等等 再一個禮拜之後就變成蔬果泥粥，像是紅蘿蔔泥粥、地瓜泥粥、南瓜泥粥、馬鈴薯泥粥.....等等 等到觀察到5 個多月的時候，我發現他好像沒有特別對什麼食物過敏 所以我就開始混搭食物，像是紅蘿蔔蘋果、香蕉南瓜、花椰菜吻仔魚....等等   在開始混搭食物的時候，必須先從他吃過的食物開始，因為要確保他腸胃道能適應 而且每一次嘗試新的食物，必須先觀察看看他有沒有過敏或不舒服的現象 到了現在Donte滿6個月的時候，我一天都是讓他吃三種不同的副食品 因為媽媽我希望他能夠不挑食，也能夠多攝取不同蔬果中的營養成分     先來跟大家說說，以現今社會的添加副食品概念是：少量多樣化的副食品刺激 如果少量的食用新的副食品，不太用害怕發生過敏而不知道是哪樣東西， 而且少量多樣，即使有過敏反應也會是比較輕微的狀況，像是皮膚疹子、輕微的肛門周圍小紅疹等等 一歲以前除了蜂蜜之外，千萬不要刻意閃躲甚麼食物，只要是天然食材，都可以吃 除非明明知道寶寶可能對那些食物過敏，或是爸爸媽媽自己對它也有過敏反應的，那就先不要嘗試   我自己呢！是會在Donte嘗試新的副食品之後，觀察他到下一餐中間有沒有不舒服的反應 沒有特別去檢查到肛門的部分，因為他本來就有紅屁屁， 另外也會觀察他對食物的反應，看他有沒有不喜歡吃或是吃很少的狀況，以及吃得當下的反應   一開始Donte吃十倍粥的時候吃得很好，因為第一次嘗試吃除了奶以外的東西，他可能覺得很新鮮 直到後來我添加了蔬菜之後，他變得有點不愛吃，我還記得那時候添加小黃瓜時他吃的也不錯 但是當我加了花椰菜之後，他就不愛吃還一直吐出來，有可能是他覺得花椰菜味道太重了他不喜歡 所以後來我就再換成比較清淡的蔬菜，慢慢餵慢慢讓他習慣，   有一點很重要，千萬不要因為他不愛吃就不餵了，一定要繼續餵讓他慢慢習慣，但也不能強塞！！ 因為後來的事實證明，他只是因為嚐試到新的味道他一開始還不習慣不喜歡， 可是中間又嚐試了很多不同的味道，他漸漸開始喜歡，後來我給他花椰菜吻仔魚粥時，他吃的超愛啊！ 如果寶寶四到六個月大時爸媽就開始給副食品，通常在寶寶八、九個月大時就會吃得不錯     接下來我來分享我做的副食品種類，其實我是傾向於讓寶寶能比正常發育在提前一點的媽媽，但僅限於吃食， 像是身體發育我覺得慢慢來，只要在正常的月齡我都可以接受 所以Donte吃十倍粥沒有吃得很久，在4-6m+就嘗試了很多不同的食材，6ｍ也已經開始吃有顆粒狀的粥品了     🟦⬜🟦⬜🟦⬜🟦⬜🟦⬜　4m+　🟦⬜🟦⬜🟦⬜🟦⬜🟦⬜   Donte４m之後，先從１０倍粥開始，量的話是一次10g慢慢增加， 一個禮拜調整到後面是一餐30g，然後一天一餐即可 因為4m的寶寶還不太會吞嚥，所以所有的粥都必須用果汁機打成糊狀 而且不能太水，一定要糊糊的，太水放進嘴裡會直接流出來😂   十倍粥：米和水的比例是１：１０ 小黃瓜粥：十倍粥+半根小黃瓜 櫛瓜粥：十倍粥+半根櫛瓜 花椰菜粥：十倍粥+2-3小朵花椰菜 其實我一開始沒打算分享，因為覺得這些上網查都有，所以也沒拍照 是後來在想要混搭的時候，比較難找到混搭食材，所以才想說要分享一下   🟦⬜🟦⬜🟦⬜🟦⬜🟦⬜　５m+　🟦⬜🟦⬜🟦⬜🟦⬜🟦⬜   Donte5m之後，我就慢慢嘗試蔬果粥泥，就是蔬果泥多一點在加一些粥 通常泥狀的水分較少，所以每次煮都要看一下他的濃稠度，不能太過於濃，這樣寶寶不好吞嚥 水分攝取很重要，寶寶５ｍ吞嚥當然會比４ｍ好，但是也不能過於水 他滿5m開始，我一餐的量大約是30g，一天吃3餐，有時候晚上有吃水果泥的話，副食品就吃２餐 紅蘿蔔泥粥 紅蘿蔔泥粥：十倍粥+一根紅蘿蔔 地瓜泥粥：十倍粥+一顆地瓜(不用太大顆) 馬鈴薯泥粥：十倍粥+一顆馬鈴薯(不用太大顆) 蘋果粥：十倍粥+1顆小蘋果(大顆就切一半) 加入蔬果泥時，也必須將他們打成泥狀，因為根莖類的食物水分較少，所以十倍粥可以多一點 開始吃副食品時，一定要注意寶寶的水分攝取，像Donte就不愛喝奶所以就要餵一點水 但是他也不愛喝水，所以我的粥就會水分多一些，避免他們吃了副食品後水分攝取少而便祕！！ 當然你可以讓他補充益生菌，益生菌不僅有好的菌種，也可以幫助他們排便哦！   花椰菜吻仔魚粥 花椰菜吻仔魚粥：一個飯碗的吻仔魚量 +3-4朵的花椰菜+1/3杯的米(裝米的杯子) 我是直接將所有的東西都一起加進去煮，反正花椰菜和魚都可以煮軟爛一點也比較好打 等到粥都煮好了，菜也都熟了，放涼之後拿去果汁機打成泥，所有的粥我都是這樣做的   番茄洋蔥粥 番茄洋蔥粥：一顆番茄 +一顆洋蔥 +1/3杯的米(裝米的杯子) 番茄一定要燙熟先去皮，洋蔥要在煮之前先整顆泡在水裡半小時去嗆味 然後再一起丟進鍋裡煮，煮熟後打成泥！！！但因為番茄和洋蔥都屬於水分多的，所以粥可以少水一點 吃洋蔥是為了讓寶寶增加多一點抵抗力，因為那時候Donte生病了，所以我才讓他5個月就開始吃洋蔥 而且吃完整天都會有洋蔥味，連打嗝也是滿滿洋蔥味呢😂 如果怕寶寶太嗆，其實也可以加半顆洋蔥就好，主要是有攝取到洋蔥成分我覺得就好，之後再慢慢提升量 其實如果已經有去腥的洋蔥，煮完之後吃起來會有淡淡的甜味，不用擔心寶寶不愛吃哦   🟦⬜🟦⬜🟦⬜🟦⬜🟦⬜　６m+　🟦⬜🟦⬜🟦⬜🟦⬜🟦⬜   Donte６m之後，我就慢慢嘗試讓粥的形狀不要太泥，一開始是先添加少許顆粒狀 但是在餵食前會先稍微用湯匙壓過顆粒，讓他軟一點，到後面就是直接餵他吃顆粒狀 但我所謂的顆粒狀，是像粥的顆粒哦！就是每一顆米都吸附了滿滿的水分，一含即可融化掉的樣子 而他從滿6m開始，一餐的量大約是45g，一天吃2-3餐，就看當天有沒有時間準備這樣 畢竟顆粒狀的東西吃起來很有飽足感，但是水分攝取還是很重要，餵奶還是得持續喔！！   芥藍菜吻仔魚粥 芥藍菜吻仔魚粥：一個飯碗的吻仔魚量 +少許的芥藍菜 +1/3杯的米(裝米的杯子) 因為芥藍菜吃起來有點苦味，擔心Donte會不愛吃，所以我就加少許的青菜，讓他慢慢去適應   南瓜香蕉粥 南瓜香蕉粥：一顆栗子南瓜(小顆的那種) +半根香蕉 +1/3杯的米(裝米的杯子) 其實南瓜和香蕉都很甜，加香蕉是為了幫助Donte排便順暢，但我覺得香蕉甜度太高了 可以加1/3根就可以了，而且香蕉會有纖維啊！寶寶吃香蕉泥後拉的便便裡面有像黑色的線條狀東西 那是因為香蕉的內部有細小的內筋，代謝後不能完全消化，所以會出現這樣的便便，媽咪不用太緊張哦！   酪梨燕麥粥 酪梨燕麥粥：一顆酪梨 + 1/3杯的燕麥 +1/3杯的米(裝米的杯子) 因為我的燕麥是需要煮過的，所以我就跟米一起煮，這種燕麥是煮飯用的煮好是ＱＱ的口感 這種燕麥寶寶是無法吞嚥的，所以要打成泥狀，但其實是因為買錯啦！所以也只好煮了 不然正常應該是加那種泡熱水就會膨脹的燕麥就好 酪梨本身會有點苦味，所以不見得每個寶寶都會願意吃，但是酪梨的營養成分很高哦！！！   番茄豆腐粥 番茄豆腐粥：一顆番茄 +2/3盒豆腐 +1/3杯的米(裝米的杯子) 豆腐我是買有機的豆腐，這樣感覺比較健康！！然後豆腐的味道怕寶寶不愛，所以我加了番茄 其實豆腐本身就很細嫩，可以直接煮好用手捏碎捏爛即可，但我很笨我一開始就拿去果汁機打 結果就變成豆漿了～～哈哈哈哈　後來就加入水裡跟粥一起煮，結果豆渣一直浮在水面，害我粥煮了很久才好😛   至今Donte以下蔬果都吃過了，而且每一種都很愛吃，還沒有挑食的狀況 地瓜、南瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔 高麗菜、綠花椰菜、芥蘭菜、櫛瓜、小黃瓜 洋蔥、蕃茄、豆腐、燕麥 蘋果、香蕉、芭樂、草莓、柳丁、葡萄 最近天氣開始變涼有鑒於前陣子感冒，我準備多煮一些增強免疫力的粥給他吃 像是蒜頭、洋蔥、香菇、薑..等等，但想要搭配著不同的食物一起給他，每次在想食材都傷透腦筋 以上是目前有過的搭配，之後再慢慢分享其他的食譜瞜！！！！   相關文章： 【育兒用品】Aer空氣旅行車｜荷蘭JOOLZ｜登機推車｜超好推的推車 【育兒用品】韓國新貝樂CimilreS3醫療級雙邊集乳器｜電動擠乳器｜新手媽媽必備 【育兒用品】oeillet歐麗雙邊智能吸乳器｜雙邊擠乳器｜單邊吸乳器 【育兒用品】YOOKIDOO小象蓮蓬頭｜戲水玩具｜洗澡玩具｜寶寶蓮蓬頭 【育兒用品】LollipopBabyCamera嬰兒監視器｜嬰兒攝影機｜寶寶攝影機 【育兒用品】QSHIONBABY透氣水洗床墊｜抗過敏嬰兒床墊｜防螨嬰兒床墊 【育兒用品】mamas&papas餐椅｜二合一育成椅V2｜英國的時尚育兒品牌 【育兒生活☼】四個月收涎｜收涎饅頭｜收涎吉祥話｜寶寶收涎   參考幼兒食品 文章 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