想健康地瘦下來，把它們加入每天的菜單裡！7種【提高 ... - Elle

減肥就像是一個永遠不會結束的目標，很多時候想瘦身卻無法抵抗美食的誘惑。

其實減肥不一定要那麼辛苦，只要提升自己的新陳代謝打造易瘦體質，偶而還是可以放縱自己。

介紹7種提高新陳代謝的食材，快把它們加入每天的食譜裡！…花椰菜不但熱量低，裡面含有豐富的纖維跟水分，容易會有飽足感也易燃燒脂肪。

千萬不要把梗的部位切除，因為那是花椰菜最有營養的部位含有豐富的鈣質跟維他命C。

除了花椰菜，也推薦多攝取菠菜和羽衣甘藍。

肉是低脂肪高蛋白的肉類，有長時間保有飽足感的功效也能控制食慾。