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想要有效減脂瘦身，我們總是在說七分吃三分練，也就是吃是有效減脂的前提，而練卻是非必要的環節，但是為了讓我們吃的不過於苛刻，為了讓減脂效果更理想，為了在減脂過程中儘可能地保留肌肉，我們更提倡在減脂...