粗壯手臂鍛鍊聖經：增大力量與圍度的關鍵，建立專屬訓練課表

博客來誠品天瓏PChome三民書局讀冊生活旗標蝦皮商城 強力推薦應充明 金仕堡健身中國區培訓官 "強壯有力的雙臂是運動員的制勝武器，本書可幫助你達到訓練目標並遠離運動傷害。

"許育達 鐵克健身中心營運長 "本書讓你掌握手臂訓練的效率，是追求良好體態與健身愛好者鍛鍊粗壯手臂的寶典。

"哪個男人不希望擁有一雙鐵臂神拳？小編練健身已經十餘年，也看過相當多的健身書與文章，各種器材都用過，但到了一個階段之後就原地踏步，因此習慣將問題歸疚於基因不夠好。

但是當看到此書時，發現自己是屬於手臂內旋者，應該選擇適合的器