睡前4分鐘Tabata訓練6個伸展動作可以瘦大腿前側！ | Marie ...

#奈良美智 GO! BEAUTY美體健康 睡前4分鐘Tabata訓練6個伸展動作可以瘦大腿前側！ 睡覺前不宜太劇烈的運動，今天就來分享6個舒緩的睡前伸展運動，不僅可幫助睡眠，也能讓腿部獲得深度的伸展，進而達到大腿前側的效果喔！ by fish Source/Pinterest、小紅書 6個腿部伸展運動Photo/Ddaling@小紅書↑↑↑動作1：伸展大腿前側前腿垂直地面，後腳尖點地，後腿盡量伸直，雙手自然放置在前腿膝蓋處，上半身往下壓，感受後腿前側的拉伸感。