為什麼運動後，體重會突然多了那一兩公斤？ - NiSORO

大量運動後，肌肉會處於發炎的狀態，就算有健身教練親自指導，肌肉還是會有輕微的發炎現象，發炎就會水腫，你的身體會想辦法留住大量的水份來緩和肌肉 ... 網站主選單 輸入手機下載官方APP，購物更便利 免費傳送載點至手機 訂單查詢 會員專區 我的收藏 我的優惠券 會員登出 會員登入/註冊 0 最新加入項目 {{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點＋ {{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點 結帳 購物車內目前沒有商品 語系 幣別 商品分類 商品分類 首頁 健康知識 為什麼運動後，體重會突然多了那一兩公斤？ 全部分類 贈品 贈品 為什麼運動後，體重會突然多了那一兩公斤？ 2015/10/14 為什麼運動後，體重會突然多了那一兩公斤？ 運動後不要急著量體重，該注意的是體內的體脂和水份的比例喔！ FB貼文 Email 運動後需要三天左右代謝脂肪酸大量運動後，肌肉會處於發炎的狀態，就算有健身教練親自指導，肌肉還是會有輕微的發炎現象，發炎就會水腫，你的身體會想辦法留住大量的水份來緩和肌肉的發炎 這就是為什麼運動後體重經常會突然多了那令人沮喪的一兩公斤！我們需要的是在運動後有充足的休息，同時飲用大量的水分。

如果你不喝水，肌肉就缺乏能量消炎，肌肉就會繼續水腫脹著。

如果你不喝水，脂肪就會無法消除，因為消除需要水分子的幫助，所以脂肪會繼續掛在身上。

 一般來說，凡是飢餓、半飢餓減肥所減少的體重，除了脂肪的分解，還有很大比例來自於蛋白質的損失。

 數字表現出來的體重下降，大部分來自蛋白質和水分的損失。

 所以運動後不要急著量體重該注意的是體內的體脂和水份的比例喔！ FB Email 請更新或使用其他的瀏覽器,以獲得最佳的使用者體驗! Chrome:https://www.google.com/chrome/browser/desktop/index.html Firefox:https://www.mozilla.org/zh-TW/firefox/new/