游泳可瘦腰、消大腿!3招「正確游泳法」燃燒脂肪更快速| ET ...
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(運動,健身,游泳,瘦身,減肥) ... 通常游蛙式的速度及強度都比不上自由式,自由式是持續不斷的快速移動,如果以相同的時間來比較,自由式所消耗的熱量 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 最新 名人 時尚 奢逸 潮流 美麗 生活 特企 愛情
延伸文章資訊
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自由式比蛙式多處鍛鍊
- 2為什麼游泳是優質的有氧運動?游泳真能變瘦嗎?
例如蛙式必須將背部打直,收起小腹、核心肌群用力,再進行踢蹬;如果沒有注意這些泳姿的細節,很容易在胡亂擺動的過程傷害到腰椎,遑論健康瘦身、燃脂雕塑 ...
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- 4【游水減肥心得】不同泳式利弊、熱量消耗、菜單建議全面睇
不同泳式減肥效果有何不同? ... 游泳泳式分為自由式、蛙式、蝶式及背泳,由於它們同樣是全身的運動,所以都可以帶來減肥的效果;當中以蝶式消耗卡路里最多 ...
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若要游泳減肥,方式絕對是一大關鍵!陳世峰表示,一般來說,蛙式的強度和速度都不夠,沒辦法有效達到瘦身效果;自由式則能持續不間斷地快速移動,相較 ...