健康網》多喝水會水腫？ 營養師列內外7大原因

口渴才需要喝水嗎？喝水太多容易水腫嗎？營養師表示，人體有50％到70％都是水分組成，身體各器官也都需要水為媒介才能新陳代謝，若長期忽略喝水可能會 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 自由電子報Twitter 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

未滿18歲或不同意本條款離開 我同意我已年滿18歲進入 根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。

台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >新聞現時批 >即時新聞 健康網》多喝水會水腫？營養師列內外7大原因 2021/10/0807:38 營養師表示，人體有50％到70％都是水分組成，身體各器官也都需要水為媒介才能新陳代謝，若長期忽略喝水可能會影響健康；圖為情境照。

（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕口渴才需要喝水嗎？喝水太多容易水腫嗎？營養師表示，人體有50％到70％都是水分組成，身體各器官也都需要水為媒介才能新陳代謝，若長期忽略喝水可能會影響健康，而喝水會水腫的原因也可以分為內在與外在因素，建議每日喝1500c.c.-2000c.c.的白開水幫助循環。

營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇營養師」發文指出，人體是台精密且複雜的儀器，口腔、消化道、血液及呼吸循環系統、新陳代謝相關組織器官等，通通需要通過水為媒介才能新陳代謝，就連肌膚也不例外。

若忽略喝水，身體會接二連三發生大小症狀，不只宿便纏身。

此外，短、中、長期喝水不足還可能影響我們健康，如肌膚乾裂紋理爬滿身、腎臟損傷、腦鈍、心血管負擔、關節不順等。

請繼續往下閱讀... 林雨薇表示，雖說人感到口渴時自然主動喝水，但平時太忙，專注力在工作、家庭、生活上時，稍加不留意，水分即可能喝不夠，建議養成隨時隨地補充水分的習慣及定期如不憋尿的健康生活。

水喝太多會水腫？林雨薇也認同此說法，並表示，水腫原因較複雜，畢竟身體是台精密且複雜的儀器，任何零件有狀況都可能引起水腫。

不過，在這邊還是整理幾項常見引發水腫的內、外在因素，供各位參考。

●外在3大因素：吃太鹹、站太久、穿太緊，意味著飲食重口味、腳循環差或血管靜微脈屈張、愛穿緊身褲等都要多留意。

●內在4大因素：常見病理如心衰竭、腎衰竭、肝衰竭、身體營養不良等，通常身體若有以上疾病，也常伴隨其他不良症狀，此時諮詢醫師及營養師為上策。

林雨薇說，對於一般健康狀況而言，日常保健飲水不會直接引起病理性水腫，而外在因素引起的水腫情況，通常較為短暫非長期慢性，因此，建議民眾，每天喝大人2000c.c.學齡幼童1500c.c.，約6-8杯水，每杯250c.c.。

若有運動或大量流汗勞力活動時，請再額外補充水分，您真不放心自己是否合適喝這麼多水，也可諮詢醫師及營養師喔。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法 關鍵字 喝水 肝衰竭 水腫 腎衰竭 久站 鹹 相關新聞 健康網》尿液顏色像醬油？醫：8顏色看出身體狀況 健康網》喝飲料補水？醫：就算無糖也不行 健康網》你喝對水了嗎？中醫師授「5個」飲水時機 健康網》營養師分享2方法掌握正確時機喝水也能減肥 健康網》不要只會多喝水醫：喝對水更重要6招教你怎麼喝 發燒新聞 余苑綺病逝》如何察覺大腸癌警訊研究：符合3症狀罹癌風險近5成 健康網》擺脫憂鬱！營養師推10種快樂食物提升幸福感 健康網》婦脖子暗黑血糖飆逾400醫聽常吃1食物「快暈倒了」 健康網》一試就愛上！農糧署授3個熟度酪梨吃法 健康網》防「私密處」感染、發炎！中醫師：「這幾種」飲食要少吃 健康網》糖尿病肌膚問題常見！醫：控制血糖是根本 網友回應 熱門新聞 余苑綺病逝》如何察覺大腸癌警訊研究：符合3症狀罹癌風險近5成 健康網》擺脫憂鬱！營養師推10種快樂食物提升幸福感 健康網》婦脖子暗黑血糖飆逾400醫聽常吃1食物「快暈倒了」 健康網》一試就愛上！農糧署授3個熟度酪梨吃法 健康網》防「私密處」感染、發炎！中醫師：「這幾種」飲食要少吃 熱門新訊more 門牌失靈？房子有這「條件」才吸睛 現代人維持健康法寶家人的保護罩 杏鮑菇挑買有分等級？牢記簡單3訣竅 寶璣Breguet傳世系列新作再現複雜工藝魅力 醫病平台more Q：什麼是大腸激躁症？ Q：皮膚偏黃該如何改善？ Q：飯前藥怎麼吃才正確？ 杏林動態more 守護嘉義新生兒健康大林慈濟可確認診斷「蠶豆症」等疾病 《健康充電站》家庭照顧者培訓班 助巴國縮短候診時間國泰醫院「永續行動獎」鍍金