不可忽視的平衡自由式打水關鍵技巧｜動一動don1don

手持浮板，腳尖打直打水練習。 是最常做的練習，對於腳會下沈的人、膝蓋 ...

打腿是很高的技術層面，不要再以管窺天瞧不起拿浮板練打腿的人了。 3.心肺能力差. 對，打水最操心肺，. 所以瘋狂打腿時超喘超喘，這表示你還活著。

上接：. 烏龍游泳比賽、結識水怪學到千米蝶式練習技巧、回到養護所老媽血尿虛驚一場. https://www.peopo.org/news/316835.

浮板：使用浮板可單獨訓練打水，以增進腿部的肌力和爆發力。 蛙鞋：若感受不到腳尖伸直的感覺，可以試試看穿上蛙鞋練習打水。若你的腳踝彎曲，你會 ...