【書摘】《50組在家徒手健身計畫》_全身訓練(高階) | 文章 ...
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【書摘】《50組在家徒手健身計畫》_全身訓練(高階). 馬歇爾・道爾. 2020/04/25 09:00 26,389 0 4. 越野練什麼?一起長知識! 居家訓練動起來 巨巨們的必修課 重訓 ... 展開 首頁 文章運科訓練【書摘】《50組在家徒手健身計畫》_全身訓練(高階) 【書摘】《50組在家徒手健身計
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舉凡各種活動、簡單的站立,若沒有核心肌群支持,幾乎無法辦到;更不用說運動、之後要負重訓練,核心有多重要。 從這一季介紹過的動作,可歸納出3個涵蓋核心、全身性的訓練 ...
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