光喝水就胖？醫超狂3步驟「吃出易瘦體質」...麥片、馬鈴薯全 ...
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▲醫師教你怎麼打造易瘦體質。
（圖／pixabay）記者林妤柔／綜合報導有些人說自己光喝水就會胖，有些人不節制卻很苗條，其實跟體質有關。
金鶯診所減重醫師蕭捷健在頻道《常常好食》表示，易胖體質是吸收大於代謝，易瘦體質則是吸收小於代謝；若想打造易瘦體質，關鍵在於荷爾蒙，而胰島素是最影響體質的荷爾蒙。
對此，他要教大家如何靠3個步驟，打造健康的易瘦體質，讓減肥不再是痛苦的事。
減重步驟一：穩定血糖──攝取「低升糖指數」食物蕭捷健解釋，身體吸收程度跟食物種類、血糖變化有關，當精緻食物下肚，例如蛋糕或土
