RM對照表@ 美裙書吧 - 隨意窩

表1: 1RM 2RM 3RM 4RM 5RM 6RM 7RM 8RM 9RM 10RM 12RM 100% 95% 92.5% 90% 87.5% 85% 82.5% 80% 77.5% 75% 70% 140 132.5 130 125 122.5 120 115 112.5 107.5 105 97.5 ... 美裙書吧地道香港小說,唯有此家.　文章如圍腿裙　越短越好日誌相簿影音好友名片 201210070915RM對照表?體適能表1: 1RM 2RM 3RM 4RM 5RM 6RM 7RM 8RM 9RM 10RM 12RM 100% 95% 92.5% 90% 87.5% 85% 82.5% 80% 77.5% 75% 70% 140 132.5 130 125 122.5 120 115 112.5 107.5 105 97.5 135 127.5 125 120 117.5 115 112.5 107.5 105 102.5 95 130 122.5 120 117.5 115 110 107.5 105 100 97.5 90 125 120 115 112.5 110 105 102.5 100 97.5 95 87.5 120 115 110 107.5 105 102.5 100 95 92.5 90 85 115 110 105 102.5 100 97.5 95 92.5 90 85 80 110 105 102.5 100 97.5 92.5 90 87.5 85 82.5 77.5 105 100 97.5 95 92.5 90 87.5 85 82.5 77.5 72.5 100 95 92.5 90 87.5 85 82.5 80 77.5 75 70 95 90 87.5 85 82.5 80 77.5 75 72.5 70 65 90 85 82.5 80 77.5 77.5 75 72.5 70 67.5 62.5 85 80 77.5 75 75 72.5 70 67.5 65 65 60 80 75 75 72.5 70 67.5 65 65 62.5 60 55 75 70 70 67.5 65 62.5 62.5 60 57.5 55 52.5 70 67.5 65 62.5 62.5 60 57.5 55 55 52.5 50 65 62.5 60 57.5 57.5 55 52.5 52.5 50 47.5 45 60 57.5 55 55 52.5 50 50 47.5 47.5 45 42.5 55 52.5 50 50 47.5 47.5 45 45 42.5 40 37.5 50 47.5 45 45 42.5 42.5 40 40 37.5 37.5 35   表2: 1RM 2RM 3RM 4RM 5RM 6RM 7RM 8RM 9RM 10RM 12RM 100% 95% 92.5% 90% 87.5% 85% 82.5% 80% 77.5% 75% 70% 300 285 277.5 270 262.5 255 247.5 240 232.5 225 210 295 280 272.5 265 257.5 250 242.5 235 227.5 222.5 207.5 290 275 270 260 255 247.5 240 232.5 225 217.5 202.5 285 270 262.5 257.5 250 242.5 235 227.5 220 215 200 280 265 260 252.5 245 240 230 225 217.5 210 195 275 262.5 255 247.5 240 235 227.5 220 212.5 207.5 192.5 270 257.5 250 242.5 237.5 230 222.5 215 210 202.5 190 265 252.5 245 237.5 232.5 225 217.5 212.5 205 200 185 260 247.5 240 235 227.5 220 215 207.5 202.5 195 182.5 255 242.5 235 230 222.5 217.5 210 205 197.5 192.5 177.5 250 237.5 232.5 225 220 212.5 207.5 200 195 187.5 175 245 232.5 227.5 220 215 207.5 202.5 195 190 185 172.5 240 230 222.5 215 210 205 197.5 192.5 185 180 167.5 235 222.5 217.5 212.5 205 200 195 187.5 182.5 177.5 165 230 217.5 212.5 207.5 202.5 195 190 185 177.5 172.5 160 225 215 207.5 202.5 197.5 192.5 185 180 175 170 157.5 220 210 205 197.5 192.5 187.5 182.5 175 170 165 155 215 205 197.5 192.5 187.5 182.5 177.5 172.5 167.5 162.5 150 210 200 195 190 185 180 172.5 167.5 162.5 157.5 147.5 205 195 190 185 180 175 170 165 160 155 145 200 190 185 180 175 170 165 160 155 150 140 195 185 180 175 170 165 160 155 150 147.5 137.5 190 180 175 170 165 160 155 152.5 147.5 142.5 132.5 185 175 170 167.5 162.5 157.5 152.5 147.5 142.5 137.5 130 180 170 165 162.5 157.5 152.5 147.5 145 140 135 125 175 167.5 162.5 157.5 152.5 150 145 140 135 130 122.5 170 160 157.5 152.5 150 145 140 135 132.5 127.5 120 165 157.5 152.5 147.5 145 140 135 132.5 127.5 125 115 160 152.5 147.5 145 140 135 132.5 127.5 125 120 112.5 155 147.5 142.5 140 135 130 127.5 125 120 115 107.5 150 142.5 140 135 130 127.5 125 120 117.5 112.5 105 145 137.5 135 130 127.5 122.5 120 115 112.5 107.5 102.5   1.82的4/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應 yonban's新文章尹定渡小說集終局戰六終局戰五終局戰四物種起源終局戰三審問終局一戰二終局戰一九十九九十八 全部展開|全部收合 累積|今日loading...... 加我為好友1.82的4 香港作者，名於九龍． 足跡遍新界，腳毛留離島．   踩單車有報應： 心肺功能良好、 身材苗條、 皮膚光滑、 容光煥發、 保青春、 增活力...日誌相簿影音關鍵字 yonban's新回應沒有新回應！ 全部展開|全部收合