10個減肥成功YouTuber驚人前後對比為食肥妹喪甩數十公斤超 ...

在實施101天減重計畫後，以健康飲食搭配健身計畫，以及喝酵素加強消化，成功瘦下17公斤，體脂也降低18％，超還能隱約看到腹肌線條。

不過微解封後，小吳在 ... 港聞娛樂生活即時最Hit國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物社區更多服務登入港聞娛樂生活即時最Hit國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物社區港聞社會新聞突發政情偵查教育新聞影片深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影娛樂影片眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載生活教煮親子01TV寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊玩樂影片活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活即時最Hit國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物社區其他服務訂閱《香港01》周報熱話熱爆話題10個減肥成功YouTuber驚人前後對比　為食肥妹喪甩數十公斤超勵志撰文：DailyView網路溫度計出版：2021-11-0108:30更新：2021-11-0613:431不論你是為了健康來是愛漂亮減肥，相信這過程絕不簡單，要斷絕讓人上癮的雞排珍奶，養成運動習慣，培養正確營養觀念，同時還得搭配健康心理狀態，並非一朝一夕就能達到。

多少了夜裏我們餓肚子，看著別人打卡吃美食，這種心酸誰人知。

還好有這些熱衷於減肥的YouTuber不吝嗇分享他們的減重心得，超勵志改變過程，讓人看了更有動力。

今天《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》整理出十位超會減重，堪稱「減肥型YouTuber」頻道，快跟著往下看，訂閱起來！超勵志！點圖睇睇10個YouTuber減肥前後驚人對比👇👇👇+49下載「香港01」App，即睇城中熱話：https://hk01.app.link/qIZYuEC5LONO.10陪沈團：講話犀利又幽默的沈，是陪沈團靈魂人物，在她擁有尖下巴、魅力電眼前，有著如「重新投胎」般驚人過去，減去33公斤前，沈留著中性短髮、五官浮腫，模樣讓粉絲驚呼「換了一個人」。

她曾透過影片分享，自己是減重戰士，復胖過好幾次，是靠著健康的飲食觀，不過度節食，適時讓自己吃cheatmeal長期抗戰，搭配運動等。

從86公斤慢慢減到52公斤，沈強調要有良好的減肥心態才能有轉變，最重要的是「不要再迷失在追求瘦的世界，失去快樂跟健康」。

NO.9見習網美小吳：身高177公分，臉跟五官看起來並不胖的小吳，其實體重一度達82公斤，加上30%高體脂，掀開衣服其實早已養出大肚腩，讓許多粉絲驚訝「看不出來」。

在實施101天減重計畫後，以健康飲食搭配健身計畫，以及喝酵素加強消化，成功瘦下17公斤，體脂也降低18％，超還能隱約看到腹肌線條。

不過微解封後，小吳在社群上表示自己復胖，讓他崩潰大呼想跳海，只好重新開始運動，寫實減肥過程讓網友心有戚戚焉，讓人一起期待小吳再次減重成功。

【延伸閱讀】專家指90%肥人都有呢啲壞習慣　必睇7個有助減肥瘦身嘅用餐小動作（點擊放大瀏覽）▼▼▼+19NO8.蕾菈：身材火辣性感，神似鄧紫棋的精緻明星臉，曾經自曝黑歷史，體重高達67公斤，愛熬夜又吃很多，體力跟氣色都不好，決定減肥後，曾經嘗試過多種方式，也有試過吃減肥藥等不良減重方式。

剛開始對運動三分鐘熱度的她，是先從多喝水開始，再來戒掉宵夜，戒澱粉後，改吃地瓜山藥等取代白飯，不喝含糖飲料調整飲食，才慢慢地在1年內甩肉10公斤。

減重後五官又更立體，此外蕾菈也慢慢培養運動習慣，身材才會更緊緻，不會有虛瘦或虛胖的困擾。

NO.7福爾思庭：身高174公分，體重約66公斤，看上去並不是特別胖，但因為體脂肪比例高，讓福爾思庭自稱是名符其實的「泡芙人」身材。

一個月內減重4公斤，但身型卻有很大的差異，尤其肚子從猶如甜甜圈般的小腹，變成腰線明顯、腹部緊緻，視覺效果超明顯，靠得就是減脂增肌計畫。

福爾思庭表示，自己以前大量運動也沒瘦，仔細計算後才發現是攝取的熱量早就超過基礎代謝，靠著調整飲食配運動，每天觀察鏡中的自己，變得緊實又更有自信。

NO.6阿晉：靠著製作巨大化食物，以及各類生活類型影片走紅的阿晉，平易近人的個性，受到許多粉絲喜愛，曾經在3年前公開自己體重飆近154公斤，在家人陪伴調整飲食，減少油炸物，增加運動量後，陸續在一年內瘦了40公斤。

他表示自己體重雖然仍不輕，但有在持續努力，不過因為拍片的關係，後續逐漸復胖20公斤，於是從2020年到2021年都有嘗試自己調整飲食、找營養師合作，每天走一萬步，曾在4月時一週體脂肪下降4.7kg，前後歷經三次減肥計畫，讓許多粉絲也很期待早日看到阿晉達到理想體重。

【同場加映】日本健身夫妻分享「勵志對比圖」　花3年時間練出健美好身材（點擊放大瀏覽）▼▼▼+24NO.5劉力穎：常分享韓國遊學生活，長相豔麗的劉力穎，也時常拍攝保養、打扮等主題影片，頻道累積47萬訂閱，身高165公分的她，曾在影片提到自己巔峰時期近63公斤。

減肥時堅持每一餐都要進食，挑選對的食物，飲料從半糖變成無糖，漸漸地減少糖份，去除喝飲料的壞習慣，並戒掉宵夜跟酒精，真的受不了的時候就會犒賞自己一兩口零食當獎勵，在家也會找時間做簡單的運動，訓練手臂、大腿等肌肉，相關簡單訓練也能在她頻道看得到。

NO4志祺：因為忙碌、熬夜、飲食不正常等狀況，體重一度飆升97公斤，出現自律神經失調等警訊，加上不滿自己上鏡頭的畫面，志祺表示在醫生的指導下，用生酮飲食法，搭配間歇性斷食法，曾兩個月減下24公斤。

不過他也強調，自己的減重方法有點激烈，不是適合所有人，建議大家進行前需洽詢專業人士，並且呼籲想減肥的人，若「靠吃東西發洩壓力」必須尋找其他取代方法，不一定要是運動，也可以是吃以外的興趣，才能減得快樂又健康。

NO.3關韶文：號稱「減肥列車」車長，相信有關注娛樂新聞的網友，都對關關在記者時期圓潤身形印象深刻，關韶文表示當初自己是想要跟上潮流、拍好看照片等，決定慢慢改變自己。

除了飲食調整與運動外，還有跟朋友組成「減肥群組」互相激勵，沒達到目標者要罰錢，就會更有動力，從喝奶茶改紅茶，再變成蛋白質高的豆漿，成功甩肉約40公斤，將體重從137公斤縮減到兩位數，讓許多粉絲看了也發奮開始運動減重！【同場加映】減肥｜日本點解瘦人特別多？網友點出4大原因　愛食冷飯都有關係（點擊放大瀏覽）▼▼▼+14NO.2Joeman：雖然從國小一路胖到30歲，體重曾達約100公斤，但現在已成功消除15公斤，靠著嚴格訓練計畫，一週到健身房重量訓練5次，搭配有氧運動慢跑3至4天等，計算自己的基礎代謝率，成功地減脂增肌，變成超結實的筋肉人模樣，堪稱宅宅界最佳減肥典範！Joeman曾在影片分享自己會挑2到4種運動混搭，比較不容易膩，還能透過運動認識不同朋友，不斷挑戰自己的Joeman，表示今年想挑戰練出六塊肌，加強體能訓練，期待能完成三鐵和馬拉松，未來有朝一日到聖母峰攻頂，努力朝向目標的模樣超激勵人心！NO.1古娃娃：外型跟聲音都充滿呆萌特色的古娃娃，以美食開箱等影片在YouTube走紅，不過工作上帶來的發胖職業傷害，也讓她飽受網友批評，不甘心的古娃娃，決定減肥打臉酸民！近期發出成功減肥影片，讓眾多粉絲讚嘆「消風超多」她分享自己飲食佔七成、運動三成，不吃加工食品、含糖甜點零食與飲料，大量攝取蔬菜，水煮或以健康油脂料理食物，每天喝4000cc水，改善飲食習慣後，半年從70幾公斤成功鏟下20公斤，整個人從XL變成M號，讓眾人刮目相看！【延伸閱讀】肥仔潛力股｜156kg泰男1年喪減81kg驚變Oppa　自揭減肥由呢樣做起（點擊放大瀏覽）👇👇👇+16分析說明：本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2017年8月5日至2021年8月4日，共4年。

系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『減肥型YouTuber』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。

本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。

十大「減肥型YouTuber」（Dailyvuew授權使用）戒緊煙、成日外面食……　日媒數盡減肥失敗5大藉口　你有冇中過？研究揭168斷食減肥法之謎：兩老鼠畢生吃完全相同食物　結果驚人Playboy巴西美女模特兒靠自慰減肥　每周燃燒2000卡路里被指誇大日本89kg肥妹同朋友游水遇超慘經歷　食辣椒沙律減肥成功狂甩34kg日校花澳洲留學變暴食肥妹　男友接機認唔出秒分手　奇招減肥成功韓國超模為減肥連續5周只喝水　一天暈10次：時尚界差點害我沒命延伸閱讀：有時太多反而是一種困擾！生活中讓人想「極簡」的十大時刻小家庭購車10大指引！2021下半年最期待TOP10新車出爐蝦皮將設20間台灣實體門市　搶占超商店到店服務【本文由「DailyView網路溫度計」授權轉載，研究資料由「KEYPO大數據關鍵引擎」提供。

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