痰濕體質｜6大特徵代謝差易中風推薦5款湯水茶療健脾去濕防水腫

醫師Easy特意為大家搜羅了各類湯水及養生茶飲，最適合調理脾胃，不時飲用更有助改善體質。

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一旦氣血津液運化失調，久而久之造成痰濕體質。

痰濕體質六大特質　易中風、患糖尿病風險倍增！痰濕會隨著身體氣血循環移動，尋找不同的出口，因此會反應在身體的各部位。

要分辨是否屬於痰濕體質，可先從外表看出少許端倪。

痰濕人士的身形特徵多數略偏肥胖，腹部多肥肉且鬆軟，四肢浮腫。

其次，面色呈青暗有黑眼圈，臉部或頭皮十分容易出汗出油。

再者，嘴巴常有黏膩感、痰多、舌苔厚膩；雖然大便頻繁，但清稀不成形，總有排不清的感覺。

由於人體內臟功能運化失調，經常會出現胸悶、身重、易倦等症狀；如缺乏適當調理和改善，會大大增加患糖尿病、中風、冠心病的風險；長期積聚甚至會形成肌瘤或腫塊，像是子宮肌瘤、乳房囊腫、腸胃的瘜肉等。

(圖片：醫師Easy製圖)保健湯水、養生茶推薦　助日常健脾去濕日常生活應保持環境乾爽，加強通風或可使用抽濕機將室內濕度降至75%以下；切勿長時間處於冷氣地方，會阻礙體內濕氣排出，平時可多進行戶外活動或者曬太陽。

另外，飲食方面亦要作出適當的調整。

痰濕體質人士應以清淡為原則，選擇一些具有健脾、化痰、去濕功效的食材，如白蘿蔔、紫菜、洋蔥、白果、山楂、生薑、大棗、扁豆、薏仁、赤小豆、海帶、鯽魚等。

盡量避免味濃肥膩、煎炸、滋補或甘酸食物、亦不宜飲酒過量。

飲水方面，亦宜以溫水為主，應「口渴則飲」，因為濕盛之人體內水液過多，再不斷吸取水份，會令濕氣更加嚴重。

醫師Easy特意為大家搜羅了各類湯水及養生茶飲，最適合調理脾胃，不時飲用更有助改善體質。

痰濕體質的人士，最重要就是健脾去濕，所以湯水方面應盡量選擇以清潤為主。

御壹工房的燉湯系列並無添加味精、防腐劑及人造色素，只需加熱3分鐘就可即刻飲用，而且有足料湯渣。

「湯包套裝Ｃ」包含五款湯水，清淡之餘及具有健脾胃、化痰化濕的功效，亦可降低膽固醇，增強身體免疫力。

湯包套裝Ｃ：1.姬松茸響螺片燉竹絲雞湯2.猴頭菇雪梨蓮子百合川貝燉豬展湯3.鮑魚花膠螺片燉雞湯4.鱷魚靈芝燉老雞湯5.杏汁豬肚豬肺湯➤御壹工房｜湯包套裝Ｃ$198（原價$232）。

如果有時間煲湯的話，痰濕體質人士選擇中港藥業公司的「消暑健脾去濕湯包（2人份量）」，精選道地藥材，絕無人造色素及硫黃。

健脾湯水不宜太濃，也不應加入油脂太重的肉類如豬筒骨、豬踭等，否則會令體內濕氣增加，及加速痰濕徵狀；建議以去皮雞肉、瘦肉或魚類鯽魚、鱸魚為主，便煲製出清潤而不油膩的湯水。

如想吸引小朋友飲用，可加入番茄、粟米、甘筍等帶清甜味及健脾開胃效果的蔬菜。

➤中港藥業公司｜＜消暑健脾去濕湯（2人份量）＞$65（81折-原價$80）。

工作有空閒時，亦可沖製一些養生茶飲。

Ozen生活館推出的「祛濕美顏茶-紅豆芡實薏仁茶」，使用紅豆、薏仁、芡實、桑葉、蒲公英等原材料，以低溫烘焙技術製作，不時飲用可有助身體去水腫、降血脂、補脾益氣，更有美白嫩膚的功效。

➤Ozen生活館｜＜祛濕美顏茶-紅豆芡實薏仁茶＞$40。

此外，痰濕體質人士身體偏肥胖、Ozen生活館的「降三高茶」，針對熬夜且經常進食煎炸油膩食物、喝酒應酬的人士，有助降低身體油脂積聚及三高的形成。

➤Ozen生活館｜＜降三高茶（10個茶包）＞$40。

最後為大家推薦「TeaLab五行茶療-土系花茶」；中醫有「脾為後天之本」的說法，指出脾是氣血生化之源，意指是維持生命活動所需要的營養來源，亦為其他臟腑、經絡、四肢百骸及筋肉皮毛等提供充分營養和動力。

土所對應五臟中的脾，所以花茶不但有助祛濕、脾運化功能健旺，更可紓緩身重、易倦等症狀的不適。

➤TeaLab｜＜「五行」主題禮盒-土（5包裝）＞$290。

Source：HK01醫師Easy健康話題保健養生中醫養生醫師推介Easy優惠中醫體質體質保養茶療痰濕體質減肥瘦身飲食生活體質產品推介日常生活小貼士養生攻略中風中醫療法婦女專區糖尿病你可能感興趣