還在忙著開肩開髖開胸？你可能離瑜伽越來越遠 - Vigor的部落格

我的肩膀太緊了，有沒有好的動作可以幫助開肩？橫叉豎叉下不去，怎麼才能把髖打開輕鬆做到一字馬？我的後彎做不好，輪式起不來，怎麼才能把胸腔打開？... ...相信不管你練不練瑜伽，這樣的問題都再熟悉不過了。

似乎大多數人都認為瑜伽就是拉伸，瑜伽就是開肩、開髖、開各種關節讓身體柔軟。

每次遇到問我該怎麼打開某個部位的問題，我都會很細心的告訴學員，身體是一個整體，關節也是整體，打開了前側，後側就會擠壓，平衡是瑜伽練習的前提。

但是，他們並不會耐心聽我講完，只是關心哪個動作可以幫助他們打開。

為了能夠讓大