減肥吃代餐？ 小心復胖快又傷身 - World Gym Blog
文章推薦指數： 80 %
健康飲食,
飲食方法
| 8 分鐘閱讀
許多人減肥方式，會選擇吃代餐，一份的熱量小於400大卡，的確讓減肥族群很心動；只是天天吃代餐，身體無法得到所需的完整營養，長時間下來會有營養不足的問題，連帶影響健康！ 代餐，雖然可以達到快速減重，但身體的反應、很老實，會有營養不良的問題之外，貧血、掉頭髮、皮膚老化，都會隨之而來；且，一旦停止吃代餐，又沒有建立良好的飲食觀念，最可怕的是得面對快速復胖的風險！ 代餐，顧名思義，就是取代正餐的食物。
在台灣，可不是網路上宣稱可以取代正餐的食物，就是代餐。
代餐，屬於特殊疾病配方食品的「控
