大推規律運動～10大好處報你知-Hello醫師

2024-11-14

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以有氧運動(Aerobic exercise)結合阻力肌力訓練(Resistance training)還能幫助保持肌肉量，減肥效率更高。

2. 改善情緒. 運動會刺激大腦分泌腦內啡(Endorphin)，讓 ... 醫學審稿：賴建翰醫師 | 文：張雅惠大家都知道運動有益身

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大多數人都沒有足夠的時間運動，許多人常會問「什麼時間運動最好？」、「多久一次才是最佳的運動時間？」。

世界上共有上百種體育運動，其形式多元，有的只需要兩人便可完成，有的則需要多人組隊完成。體育運動通常被認為包含所有以體育家精神或身體協調能力為基礎的 ...