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這時間運動護腦、抗發炎 - 健康2.0 - TVBS新聞

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大多數人都沒有足夠的時間運動，許多人常會問「什麼時間運動最好？」、「多久一次才是最佳的運動時間？」。

點我收藏大多數人都沒有足夠的時間運動，許多人常會問「什麼時間運動最好？」、「多久一次才是最佳的運動時間？」。

延伸閱讀：躺著做無痛瘦身！韓國媽媽3招最強瘦腰運動 鬆垮肥肚練出11字腹肌    世界知名生理時鐘專家、索爾克生物研究所醫學家薩欽．潘達表示，如果每天抽不出30至45分鐘不間斷的運動時間，不妨切割成每天2、3段的10至15分鐘運動，還是會得到一樣的好處。

  事實上，這個辦法非常有效

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