6个高效手臂训练动作，虐爆肱二头肌和肱三头肌，练出完美 ...
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夏天还数它最吸睛，6个强势动作，让你的手臂再粗一圈力量感更强在夏季时，其实最出彩的部位还要当属粗壮结实的手臂莫属，因为再宽厚的胸肌，腹肌再清晰也都被衣服隐藏起来了。
而举手投足间，清晰的手臂线条，饱满的肱二头肌和肱三头肌才是最吸引人眼球的存在。
虽然手臂都属于小肌群，但它们的重要位置从来没变过。
如果手臂力量太弱，那么你的胸背也无法得到进一步的发展。
所以，为了有型的手臂肌肉，为了身体的协调发展，也为了让胸背能再进一步，手臂训练是非常必要的。
本期，我就来分享6个帮你提升肱二头肌和
