練胸經典7動作，實用高效，全面虐胸，幫你練出3D胸大肌
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胸部訓練，是每一位健身愛好者都喜歡練的部位，因為飽滿的胸肌會讓男士們看起來更加結實健碩，會讓男士們穿衣有型。
會讓女士們身姿挺拔，體態完美。
當然，在這裡跑下題，雖然胸部訓練重要，千萬不要只注重胸部的訓練而忽視背部的訓練。
胸部作為身體的一個大肌群，規律地訓練不但可以起到修飾胸肌的作用，而且會起到提高肌肉含量的作用，而肌肉含量的提高更有助於基礎代謝的提高從而會更高效地燃脂。
除此之外，無論身體哪一個部位的鍛鍊，都會起到保護骨骼的作用，而練胸當然也不會有例外。
從身體協調性來講，同樣
