早上起不來的解決辦法@ 一家四火:: 隨意窩Xuite日誌
文章推薦指數： 80 %
如果妳是一位早上起來的人，那妳可得要好好的整頓一下自己了。
因為妳就是因為天天都起不來才導致身體的生理時鐘錯亂，最好的解決辦法就是把睡眠時間往前移，重拾原有的節奏。
情形一、睡眠生理時鐘往延長的人逐漸增加早上起不來、白天想睡覺，這類型的人雖然都是這種症狀，但是成因分成兩大類。
一是睡眠生理時鐘往後延所以早上起不來的「生理時鐘障礙」，常見於二十歲的年輕人，幾都是早上貪睡的夜貓子，像是這樣的人趕他早早上床他也睡不著，多半熬到三點左右才會睡著。
生活一直不規律的結果，體內的生理時鐘錯亂，原本分泌促進睡
