【運動保健】訓練前後必備的動態伸展@ 新達文西物理治療所 ...
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【運動保健】訓練前後必備的動態伸展開始運動前，你/妳會怎麼暖身？甩甩手、甩甩腳，原地蹦跳幾下？你知道嗎？專業運動員的熱身時間往往比主運動還要久， ... 新達文西物理治療所(自費醫療徒手治療運動治療) 跳到主文 地址:新竹縣竹東鎮竹中路19號;預約專線:03-5834682、0986-699076 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 新達文西物理治療所-營業時間 周一至周五早上08:00~中午12:00、下午13:30-17:30、晚上18:00-22:00、周六早上08:00~中午
延伸文章資訊
- 1運動前不可忽略-動態伸展暖身- 運動傷害防護- Joiiup
運動前的動態伸展暖身不可忽略，莎莉和大家分享一般常做的動態伸展有哪些。
- 2什麼是靜態伸展與動態暖身？ - 超核心健身中心Hypercore Fitness
動態暖身涉及模仿你將要進行的訓練的運動，是運動前的理想選擇。靜態伸展是保持10秒鐘以上的姿勢，運動後在肌肉溫暖時進行靜態伸展。
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運動前：動態伸展（Dynamic Stretch）. 動態伸展簡單的概念，就是做你即將要訓練動作的舒緩版本。舉個例子，假如你要訓練闊背肌 ...
- 4運動時的「動態V.S. 靜態」伸展，你做對了嗎？ - iFit 愛瘦身
「動態伸展」不僅能充分活動身體的關節及肌肉群，還有助於提高肌肉溫度、心跳率及靈活度，讓身體進入待命狀態，使接下來的運動更順利。 例如 ...
- 5打球前的快速動態伸展！讓你快速地拉開緊繃的身體 ... - 運動視界
總是一到球場就想直接開打的你，若是能抓緊時間先做幾個CP值高的動態伸展，不僅能降低受傷風險，還可能對運動表現有正面幫助喔！
