運用「動態伸展」暖身，讓身體準備好即將開始的重量訓練 ...

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運動前：動態伸展（Dynamic Stretch）. 動態伸展簡單的概念，就是做你即將要訓練動作的舒緩版本。

舉個例子，假如你要訓練闊背肌 ... 現正閱讀運用「動態伸展」暖身，讓身體準備好即將開始的重量訓練2019/11/02,健康 Gymirin的CalvinGymirin,來自美國最新最好的健身知識！我是Calvin,Gymirin的創辦人，我國中畢業之後就開始展開一個人在美國的生活，大家看起來是華麗公子哥，但其實，在美國的生活是非常辛苦的！健身，陪我走過那一段在美國的孤單歲月！美國的健身風氣跟台灣很不一樣，在美國，大家更

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