長期睡5小時

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tw長期晚睡= 慢性自殺... 睡6小時。

特別是男性，慢性失眠加上長期睡眠不足，死亡率是正常人的4倍。

... 讓我們在晚上更不容易入睡，下午三點後就不宜再睡午覺，午睡時間十五～二十分鐘就好。

5.只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事 - 50+2020年3月29日 · (5)睡前可在床頭櫃上放精油或剝開的柑橘，其芳香氣味有助於鎮靜中樞神經，幫助入睡。

(6)上床後不要胡思亂想。

(7)當躺在床上睡不著時，可適當減少躺 ... 長期 | 長期每天睡不到5小時，鐵人的下場是罹癌！李開復病後痛悟2016年3月5日 · 我向來很難放鬆，連夜裡睡覺都說不上放鬆，我想我最大的問題，那是長期每天睡不到5小時。

工作壓力點點滴滴累積下來，我幾乎是每天半夜睡一會就爬起來 ... | 一天睡幾小時死得更快？睡多久最健康 - 今天頭條2015年5月1日 · 其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，這個係數也要 ... 而長期覺得睡眠不足，怎麼也睡不夠的人，也許你應該對自己嚴格一點，調 ...漂亮家居 08月號/2017 第198期顧客商談中心專線:0800-098-800 官網:www.panasonic.com/tw ... 好車網官網查詢: www.abccar.com.tw/ *2017年5月鼎鼎聯合行銷中古車網路平台市場調查資料 ...最佳睡眠時間ptt延伸文章資訊| 輕鬆瘦下來的秘訣-2021年10月年7月24日·翻譯/從中文（繁體）(系統偵測)翻譯為英文SayPTT?tw英文的「口. ... 就算只睡5小時起床後做這事仍可增加「瘦...2018年8月8日·睡飽：無論工作多忙碌，都 ...長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌2014年1月7日 · 研究證實，一般人只要連續保持清醒十七至十九個小時後開車，反應及判斷力等同於酒醉駕駛（血液中酒精濃度○．○五％）。

愈睡愈少的現代人. 然而，根據 ... |