蹲不下去物理治療

常言「要活就要動」，但隨著年齡增長，行動力驟減時，往往是快速退化的開始。物理治療師簡文仁表示，行動力代表活動力，活動力代表生命力，

造成蹠肌過度使用而緊繃、發炎，時間一久漸漸纖維化。建議改變步態且工作完執行自我牽拉運動。 物理治療方法： ○熱敷：放鬆緊繃肌肉群，增加組織 ...

還是蹲不下去？必讀《強肌深蹲》 (by 李冠頡物理治療師). 身為一個喜愛重訓，偶爾踢踢足球的物理治療師，我有蠻多病患也都是健身成癮症者，三日不深蹲 ...

上下樓梯或蹲下會痛的朋友看過來！教你正確保養膝關節的小 ... 膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？ ... 保守療法：減重、肌力訓練、作息調整、物理治療等都有助症狀的緩解。

當膝關節持續出現疼痛時，建議諮詢物理治療師，評估臀部肌肉使用方式以及下肢的姿勢，利用誘發臀肌、調整下肢姿勢與膝關節位置的方式；才能有效減緩髕骨 ...