跑步對身體不好

跑步對健康益處多，但每天跑步真的對你有益嗎？研究顯示，每天僅以中強度跑步5-10分鐘，就有助降低因心臟病發作、中風、癌症等常見疾病導致的死亡風險。

由於跑步運動會耗費大量的氧氣，同時消耗糖分、脂肪及蛋白質為身體提供能量。此外，跑步會使得心律加快，心臟的泵血量快速增加，如此便會造成心臟和血管的 ...

4、血液有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對 ... 2、跑步不需要花費一分錢：多麼經濟的運動，只在一個場地，便可健康減肥。