跑步不會喘的藥

大部分人會將跑步容易喘、爬坡無力的原因歸咎為心肺訓練與肌力不足，這也許是原因之一，但你可曾想過這些狀況和呼吸技巧也大有關聯？如果你習慣用胸式呼吸 ...

「跑步不會喘的藥」+1。或其實換個說法，就算你這次感冒好了，你也不能保證你從此再也不會感冒了不是嗎？2....但是並不建議＂過激＂的運動，可以跑步，但建議是慢跑或 ...

跑步是一步一腳印、必須靠持續的練習才能有所收穫的運動， ... 如果你已養成平時早上喝咖啡的習慣，那麼在賽前喝一兩杯可能不會為你帶來任何副作用。

我有跑步的習慣,大約一週至少跑個兩天，應該不算太多跑步的場地則是住家附近的公園，繞著公園外圍的人行道慢跑一般大概都會跑個3~5圈吧（一圈1.5km） ...