自律神經失調恐慌症

這是過度換氣的急救法，然而恐慌一旦發作，單靠塑膠袋罩口鼻，恐怕效果有限，建議大家可以採用478呼吸法，這是哈佛醫師推廣的放鬆呼吸法，以舌頂上顎，先 ...

我又指著2的位置說：「通常這種又急又猛的恐慌發作，都不是忽然間所有的不舒服都一起出現的。通常會有個順序，譬如先感到心跳快，喘，然後手麻，然後怕自己又來了，結果 ...

認識恐慌症前言 · 心跳加速，心悸 · 呼吸困難，感覺得似乎吸不到氣 · 頭痛，頭暈，或反胃 · 顫慄發抖，出冷汗 · 感覺喉嚨有塊物阻塞，嗆到感 · 胸痛 · 身體或臉有灼熱感 · 手指或腳 ...