腰後肉

肉肉的腰不僅顯胖也難瘦，穿短版上衣還會不小心外露兩層脂肪被發現！ ... 專業教練推薦Top 10超有感減壓居家健身菜單(有片)／VG享受運動.

女孩們都知道，瘦腰不困難，但是腰側贅肉絕對是最難瘦的部位之一！以下4動作就是針對腰間肉所設計的運動，想要有效減下腰側肉，只要每天堅持10分鐘， ...

本篇特別介紹腰間肉、小腹凸出等重點虐腹訓練動作，另外搭配7組瘦下半身 ... 也要減少脂肪與碳水化合物攝取，才能由內而外減掉內臟脂肪與腰部贅肉！

2招擺脫腰間肉，躺著也能瘦腰減腹 · 1. 採仰躺姿勢，雙手置於體側，雙腳屈膝併攏抬離地 · 2. 吸氣時，雙腿盡可能的右移動，不一定要碰到地。 · 3. 吐氣時，慢 ...