腰後肉

女孩們都知道，瘦腰不困難，但是腰側贅肉絕對是最難瘦的部位之一！以下4動作就是針對腰間肉所設計的運動，想要有效減下腰側肉，只要每天堅持10分鐘， ...

本篇特別介紹腰間肉、小腹凸出等重點虐腹訓練動作，另外搭配7組瘦下半身 ... 也要減少脂肪與碳水化合物攝取，才能由內而外減掉內臟脂肪與腰部贅肉！

瘦腰不難！5大絕招擺脫腰間肉 · 控制糖分、拒絕精緻澱粉 · 坐姿端正、有意識縮小腹 · 多喝溫開水 · 飯後30分鐘起來走走 · 養成運動習慣 ...

腰細看起來就是身材好！日本爆紅8分鐘「腰內肉瘦身操」，兩週瘦成神級「小蠻腰」！動作超簡單床上也 ...