熱量計算
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熱量來源 - 衛生福利部國民健康署熱量來源 · 計算BMI: 一位民眾身高160公分,體重65公斤,BMI25.4kg/m2(=65÷1.6÷1.6),體重屬於「過重」。
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想知道自己一天可以吃多少熱量,可以透過公式計算 · 當你計算出自己每日可攝取熱量後,接著就要把它分配到醣類、蛋白質和脂肪三大營養素了。
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增肌減脂飲食入門課!三大營養素有哪些?減重飲食怎樣最有效果?長肌肉飲食如何安排?蛋白質、脂肪、碳水化合物,每日飲食比例分配秘訣!
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食物組成計算器,透過這個計算器,你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質 ... 2400 x 0.35 / 4(蛋白質4大卡) / 3餐= 70克蛋白質,一天要吃210克蛋白質。
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下面我們就來好好講一講營養元素計算器的妙處,教你怎麼計算所需的營養素攝取量。 TW. 三大營養素計算器. 年齡. 性别.