減脂有氧時間
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特別適合減肥初學者,尤其是脂肪較多、體重、體脂肪過高的人,想要在短時間快速減脂時,有氧運動是不錯的選擇。 廣告- 內文未完請往下捲動. 「無氧運動」 ...
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漢娜女子力陪你增肌減脂、健身又健心! 好好吃、好好動、好好休息,這輩子「最後一次減肥」吧,因為身體是一輩子的事! 作者: Hana(漢娜).
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除了上述的常見有氧運動之外,還有許多像是爬山、騎自行車等等,都是屬於有氧運動。建議每次進行有氧運動的持續時間最好能維持在20-60分鐘, 最少也要20- ...