深蹲手肘痛

大家好，原本由高背想換成低背，只是在低背的情況注意到自己手肘一高一低，不知道是否可能是因為我背部左右失衡，如圖所示，起槓後看前方鏡子發現 ...

深蹲時手肘不舒服99%都是跟「手肘飛出去」這個毛病有關大家都知道深蹲時必須把背夾緊做為一個平台來撐起槓鈴.

每次在深蹲的時候握住槓鈴起來之後左手手肘上半部內側大約是二頭的下緣比較靠近肩膀的那一半都感覺非常緊好像是肌肉裡有一根弦被拉的很緊繃導致會痛的那種感覺但是右手 ...

肘關節痛是指手肘外側的肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重複用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到肘部外側疼痛。

如果只是動作問題，那就去嘗試將手肘放低一點，去感覺背部的用力，和保持胸椎伸展即可。 深蹲上半身. 但如果是胸椎活動度較差，可以利用滾筒，放在上背做 ...