波比跳正確姿勢

波比跳正確姿勢六步驟！ · 1.兩腳打開與肩同寬。 · 2.身體下蹲，膝蓋彎曲，做出深蹲的姿勢。 · 3.雙手撐地，與肩同寬，做伏地撐腿。 · 4.雙腳向後踢呈現高棒式 ...

作法：從站立的姿勢開始，兩臂自然垂放併攏。跳起來，將右手舉到空中。彎腰並將手扶到地上，將腳跳回單臂棒式位置，臀部與 ...

波比跳（Burpee）的正確做法 · 首先雙腳打開與肩膀同寬，保持自然站立的姿勢。 · 身體往下蹲，膝蓋彎曲做出深蹲動作，雙手可放置身體前方作支撐。 · 雙手撐在 ...

比深蹲還燃脂！「波比跳」正確跳法怎麼跳？有哪些好處？每天10分鐘「波比跳」一次瘦全身、增進心肺功能！ · 站姿，雙腳與髖部同寬。腹部收緊，膝蓋微彎。

最近正紅的波比跳Burpees指的是在1930年代時，有位美國的生理學家Royal H. Burpee所發明的「Burpee Test」，透過建立一個運動系統，來找到簡單又快速衡量 ...