波比跳正確姿勢

最近正紅的波比跳Burpees指的是在1930年代時，有位美國的生理學家Royal H. Burpee所發明的「Burpee Test」，透過建立一個運動系統，來找到簡單又快速衡量 ...

波比跳正確姿勢六步驟！ · 1.兩腳打開與肩同寬。 · 2.身體下蹲，膝蓋彎曲，做出深蹲的姿勢。 · 3.雙手撐地，與肩同寬，做伏地撐腿。 · 4.雙腳向後踢呈現高棒式 ...

波比跳正確姿勢六步驟！ · 兩腳打開與肩同寬。 · 身體下蹲，膝蓋彎曲，做出深蹲的姿勢。 · 雙手撐地，與肩同寬，做伏地撐腿。 · 雙腳向後踢呈現高棒式姿勢， ...

(二)波比跳正確姿勢報你知！ · 2腳打開與肩同寬 · 身體往下蹲，彎曲膝蓋做深蹲姿勢 · 接著雙手撐地，留意與肩同寬，做伏地撐腿 · 雙腳向後踢呈現高棒式姿勢， ...

波比跳（Burpee）不僅是高效燃脂的必做動作，也是個相當有益的全身性高強度練習，能增加新陳代謝、訓練肌力，不只健身人，對跑者的跑步表現也相...