波比跳初階

高燃脂效率的波比跳（網民易誤搜為：波比運動）提供給防疫在家的人們新的 ... 習慣的人，如果想入門波比跳訓練，其實可以先從波比跳初階版開始自我 ...

波比跳，堪稱是「脂肪殺手」，不只是運動時、可以消耗熱量全身燃脂，運動後，還會產生後燃效應。只是，這個隨時都能做的訓練動作，並非人人適合， ...

一位美國女跑者Danielle Zickl 日前接觸CrossFit 初階課程，進而開始練習並愛上波比跳（Burpees），而她決定連續15...

↑↑↑動作7：手撐波比跳 ... 腿放回去的時候要記得收腹部塌腰。 ↑↑↑ ...

午間燃脂囉 每天只要3分鐘波比跳初階10下-休息10秒-進階10下-休息10秒連續循環 3組除了燃脂同時訓練手臂 、背部、腹部9月份秋季燃脂班你跟上了嗎？ #波比跳#伏地 ...