拖延症情緒

由於不敢直接表達自己的不滿情緒，於是採取拖延的方式回擊。這似乎成為他們的一種條件反射，而背後的情緒可能連他們自己都沒有察覺到。 拖延對於他們來說，是 ...

拖延者往往會透過預測未來-情感預測來提高自己當下的情緒。他們避免在當下感受到負面情緒, 但卻會使循環更有可能重複。例如, 拖延者可能會因為今天沒有去健身 ...

拖延症（Procrastiatio）拖延症是指非必要、後果有害的推遲行為。取意“將之前的事情放置明天”。拖延症總是表現在各種 ... 所謂拖延，就是缺乏對自我的管理，從情緒到時間。

編按：要徹底根治拖延問題，自我激勵的喊話、過於深奧的理論，都是不夠的。你需要的是一套系統性的方法，有步驟、有計畫地重新改造你的工作習慣。

研究發現，拖延症長期下來有害身心健康，甚至誘發憂鬱症。 ... 你心底清楚得趕快行動，卻又貪圖逃避時的快感，任由待辦事項橫在心中，長期干擾情緒。