手臂肌肉三角肌

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站直，手臂微曲，大臂与身体同一平面并抬起与肩同高，手比上臂略低。

锻炼三角肌。

双脚与肩同宽… http://goo.gl/fb/StXun.三角肌綜合訓練，8個動作血爆手臂肌肉，打造威猛虎頭肌！ - 每日頭條2017年5月18日 · 想要穿衣有型好看，怎麼少了這塊「球形」肌肉的襯托？三角肌是每個健身者都會鍛鍊的上肢肌肉而且也是不得不鍛鍊的一塊肌肉。

三角分為前 ...