手肘訓練

預防的重點：如果有手肘屈肌，手腕屈肌或者內轉肌太緊等狀況，要先放鬆這些肌肉，恢復正常的手肘與手腕活動角度，可以減少手肘受傷的機率訓練的重點： ...

最好的治療就是再生治療來修復受傷肌腱，和復健運動訓練來強化伸腕肌群肌力。 標籤:網球肘, 復健運動, 手肘痛, PRP, 再生治療, 怎麼治療, 訓練.

動了手肘手術後的客戶，原本在投擲時只有手肘有壓力，後來連肩膀也開始痛。經過半年多的訓練，投擲得到很大的進步! 一個部位產生動作時，另一個部位就必須產生相對應的 ...

等，有「拉」這個動作時，手肘爆痛很有可能是屈指淺肌受傷了！ ... 另外，重量別突然猛加，姿勢再正確壓力同樣會過大，建議訓練強度慢慢增加，才不 ...