恐慌症運動方法

恐慌發作時幾乎都會呼吸困難，儘量拉長呼吸的時間，靠深呼吸緩和症狀。 · 轉移注意力，想想發作前正在進行的事。 · 開車時恐慌發作，停靠路邊，或專注於前面 ...

恐慌發作怎麼辦？5招立刻舒緩 · 1. 運用腹式呼吸法，或是其它呼吸放鬆方法以控制呼吸。 · 2. 轉移注意力，將自己的注意力從關注恐慌發作中轉移，並坐下休息 ...

如此的發作越來越頻繁，他對密閉的空間特別敏感，變得不敢出門沒安全感，最後才求助於精神科。醫師聽了他的陳述，診斷他是得了「恐慌症」。經過說明解釋與藥物治療，他 ...

恐慌症 · 藥物治療：主要為抗焦慮劑與抗憂鬱劑二種。必須遵從醫師的指示服藥，切勿自行調整藥物劑量或者停藥。 · 心理治療：心理治療需花較長的時間才能起作用，也比較花力氣 ...