後燃效應

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史考特醫師專欄No.4-【迷思】低強度運動能燃脂？ – U•Nature Taiwan如同之前提到過，高強度運動的後燃效應可以在運動後兩天內提高基礎代謝率， 燃燒脂肪。

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... Klochak AL, Lonac MC, Peltonen GL, Scalzo RL, Schweder MM, Smith AM, ...月瘦5公斤不難就靠後燃效應 - World Gym Blog2018年12月12日 · 想要快速瘦身、聰明減肥，那你一定要知道「後燃效應」！透過高強度間歇訓練， 就能達到運動1小時、燃脂36小時的功效。

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... 圖片來源：http://goo.gl/14My1B ... 但是在讀了史考特的這篇文章，和這篇文章http://coachminyen.blogspot.tw/2014/05/blog-post_24.html 後， ...後燃效應沒動也在瘦！跑步不是說跑就跑，2招不傷膝卻更燃脂|早安健康2020年5月21日 · 健身訓練☀重量訓練/重訓☀無論是先跑步再重訓，或是先重訓再跑步，都是以個人的訓練方式和目的為取向。

適度搭配重量訓練與適當的有氧運動 ...好時光-最歡樂的女生運動社群報名即同意連結內容，請詳讀： https://goo.gl/4qj5zF） ... 燃脂泰拳新手班 ... 在每次HIIT的訓練結束後，身體將持續燃燒達18小時，透過這樣的後燃效應，提高身體 ...