如何改變淺眠

老是失眠、淺眠，而且就算有睡，起床還是覺得很疲勞嗎？在長期睡眠不足的情況下，對身體健康的影響其實比你想的還要糟糕，不僅容易讓情緒失控、注意力 ...

飲食對於身體的健康，有著絕對的關鍵，所以想要改變任何亞健康的 ... 而且皮質醇的分泌與你的睡眠問題失眠、淺眠、早醒、不易入睡等，是有關聯的。

一個身心科門診的真實病例：妙齡女上班族，因為被調部門、工作內容改變，壓力太大，每晚只能入睡兩個小時，持續失眠一個多月後，生理期亂掉，臉部狂長痘痘 ...

根據世界衛生組織(WHO)研究發現，大約27％的患者有「睡眠困難」，失眠、淺眠. ... 變動與焦慮感：疫情期間，很多人因為環境、工作模式的改變身心感到 ...

不只失眠需要看！7個好眠生活習慣讓你徹底擺脫淺眠、多夢、睡睡醒醒、睡得少等各種睡眠障礙！ 好的睡眠品質是可以培養出來的！