幫助淺眠

蘇聖傑#淺眠#失眠#睡眠障礙#夢多#多夢. 特種部隊睡眠法助入睡！ 醫：放鬆，想像自己在度假。 另外，也可以透過「主動式放鬆法」減緩壓力，幫助身體更 ...

在五種感官之中，聽覺對於睡眠的影響很大，尤其是本就淺眠的人，更容易 ... 經常有失眠症狀的人，平時不妨烹煮酸棗仁茶飲，可以安神補腦，幫助入睡。

可別以為只有失眠才是問題，很多人都會有淺眠、多夢、睡睡醒醒、睡眠時間短 ... 本次幫妳整理7個幫助提升睡眠品質的好習慣，由生活中做起，培養安眠體質.