如何改變淺眠

老是失眠、淺眠，而且就算有睡，起床還是覺得很疲勞嗎？在長期睡眠不足的情況下，對身體健康的影響其實比你想的還要糟糕，不僅容易讓情緒失控、注意力 ...

不只失眠需要看！7個好眠生活習慣讓你徹底擺脫淺眠、多夢、睡睡醒醒、睡得少等各種睡眠障礙！ 好的睡眠品質是可以培養出來的！

當生活改變，影響到情緒起伏，就可能出現失眠症狀。透過一些不吃藥的方法，或許也能改善失眠，而且沒有藥物副作用的負擔。作者醫藥記者梁少珊一個身心 ...

... 處於透支氣血的狀態愈嚴重，肝火愈盛，愈不容易入睡，也愈容易淺眠和多夢。 ... 睡眠週期會隨著時間和年齡而有所改變，例如，人們的快速眼動睡眠在週期中持續的 ...