幫助淺眠

蘇聖傑#淺眠#失眠#睡眠障礙#夢多#多夢. 特種部隊睡眠法助入睡！ 醫：放鬆，想像自己在度假。 另外，也可以透過「主動式放鬆法」減緩壓力，幫助身體更 ...

想要改善這些狀況，好好的睡一覺很重要。以下教你6個瑜珈姿勢，在睡前花一點時間伸展，就可以幫助身體放鬆紓壓，幫助入睡並減少淺眠的狀況發生喔！

可別以為只有失眠才是問題，很多人都會有淺眠、多夢、睡睡醒醒、睡眠時間短 ... 本次幫妳整理7個幫助提升睡眠品質的好習慣，由生活中做起，培養安眠體質.

你也有入睡困難、失眠、淺眠、睡不好或睡不飽等睡眠困擾嗎？ ... 酸、GABA成分，對於緩和緊繃心緒很有幫助，心情放鬆了，自然更好入睡、睡得更香甜。